ブレイブ
・のら勇者🐱
・小さな勇気で日々を照らす、“心優しき案内灯”
・冒険をし続けるため、回復・健康・美容に目覚めた
・Webメディア運営13年目
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIでサクラや怪しいレビューを先にチェック。安心して選べるよう、目に見えない配慮も忘れません。
・I am a Japanese creator.
目次
他人の髪と比べて落ち込んでしまうとき
こんにちは、ブレイブです。
街ですれ違う人。
SNSで見かけた写真。
美容室の鏡の中──
「どうして、あの人の髪はあんなにふわっとしてるんだろう」
「私ばっかり、なんでこんなに…」
そんなふうに、知らないうちに“比べる視線”が心に差し込んで、
静かに気持ちが沈んでいく瞬間、ありませんか？
髪は“自分らしさ”と密接に結びついているぶん、
他人と比べやすく、自分を責めやすいパーツでもあります。
ぼくもそうだったから、よく分かります。
人と比べるたび、自分の髪に触れて、落ち込んで、
それでも明るく振る舞おうとして、もっと疲れてしまう。
でも、だからこそ──
「比べてしまう自分」を責めずに、
「心との距離の取り方」を見直すことが、とても大切なんです。
この記事では、
髪にまつわる“比較の感情”をやさしくほどきながら、
“わたし基準”で整えていく感覚の育て方をお届けします。
あなたの心と髪に、そっとやさしく寄り添えますように。
比較がやめられない理由
「分かってる。比べたって意味ないのに──」
そう思っても、ふとした瞬間に、
他人の髪と自分の髪をくらべてしまう。
それは、あなたの意思が弱いからでも、
性格に問題があるからでもありません。
人には、もともと“比較”によって自分の立ち位置を確認する機能があります。
「自分はここにいていいのか」を、他人との違いで確かめる。
それは、本能のようなもの。
たとえば、
- 安心を得るための生存本能
- 社会的なつながりを意識するための仕組み
でも、心が弱っているときや、
自分を見失っているときは、
“違い”がそのまま“劣っている”という思考にすり替わってしまうんです。
「自分にはないもの」を見つけるのは簡単で、
「自分の良さ」に気づくのは難しい。
だからこそ、
「比べてしまうのは自然なこと」と一度受け止めてあげてください。
そこからはじめるのが、いちばんやさしい一歩です
SNSが“心の差”を広げる構造
今の時代、比較を刺激する最大の装置が──SNSです。
- 髪がふんわり整った自撮り
- 美容室帰りのスタイル写真
- 「朝からこの仕上がり！」というコメント付きの投稿
それらが、無数に流れてきます。
それを見るたび、
「なんで自分はこうじゃないんだろう」
という気持ちが膨らんでしまう。
でも、忘れてはいけないことがあります。
SNSは“切り取られた光景”でできているということ。
- 明るさ調整された写真
- セット直後の一瞬
- 良い角度を選び抜いた構図
- 何枚も撮った中の1枚だけの“奇跡の髪”
つまり、そこに映る髪は「日常の一部」であって、「全体」ではないのです。
あなたが見ている“ふわっとした髪”は、
たまたま整った“たった一枚の時間”かもしれない。
比べるなら、“一瞬”ではなく、“今の自分”と。
SNSを見ることで苦しくなるなら、
「今の自分がちょっと疲れてるんだな」と、そっと画面を閉じてみましょう。
比べないことより、比べすぎないこと。
見ない強さより、離れる優しさを。
“わたし基準”で整える感覚の持ち方
「じゃあ、どうすれば比べずにいられるの？」
その答えのひとつが、
“わたし基準”で髪と向き合うということ。
- 昨日より寝癖が少なかった
- 湿気に負けず、形を保てた
- 分け目が今日はいい感じに流れた
- シャンプーを変えて手触りが少しよくなった
そんな“小さな整い”を、ちゃんと見つけてあげる。
誰かの視線や反応ではなく、
「わたしの気持ちが落ち着くかどうか」を判断軸にする。
「この自分、ちょっと好きかも」と思える日を
ひとつでも増やしていくことが、
“わたしらしさ”の再構築につながります。
髪は、“評価されるための素材”じゃない。
“今日のわたしを整える表現”なんです。
比べるのではなく、「自分で選んだ形」を大切にしていく。
その積み重ねが、“わたしだけの基準”を育ててくれます。
比べない＝気にしないではない
「比べないようにしよう」
「もう気にしない」
そう思っても、なかなか切り替えられないのが人間です。
でも、“比べない”ことと、“気にしない”ことは、違います。
気になるのは当然。
見た目や変化に敏感になるのも自然なこと。
大切なのは、
「気にしてもいいけど、比べすぎない」という、
心の置き場所を見つけてあげること。
“気になる”という感覚は、
あなたが「ちゃんと自分を見ている」証でもある。
だからこそ、
- 髪に手をかける時間をつくる
- 自分の調子にあったケアを選ぶ
- 誰かではなく、「昨日の自分」と比べてみる
- 成長や変化を小さく記録して、見返す
そうした習慣が、比べすぎてしまう心を、
やわらかく、静かに整えてくれます。
まとめ：比べることを責めずに、そっと距離を置く
「また比べちゃった…」と、落ち込んだとしても。
大丈夫。
それだけ、あなたは“ちゃんと自分を見ている”ということだから。
比較は、否定ではなく“確認”に変えていける。
- わたしは、ここにいていい。
- 今日も、自分の髪と向き合えた。
- 昨日よりも、少しだけ気持ちがやわらいだ。
そう思える日が、きっと増えていきます。
ぼくは、そんな日々のあなたを、ちゃんと見ています。
比べることを責めるのではなく、
比べてしまう心にそっと寄り添ってあげる。
髪と心の距離が整ったとき、
そこには、たしかな“わたし基準”が芽吹いています。
そして、その基準こそが、
これからの“わたし”を支える火種になっていくんです。
──ブレイブ
