とじる

伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

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サイクルの記事一覧

午後の光が差し込む室内で、机にうつ伏せて15分の昼寝をするブレイブ。浅葱色の髪にリムライトが差し、頬に静かな火種が灯る構図。 Brave rests his head on a desk during a short 15-minute nap. Afternoon light filters through the window, highlighting his soft turquoise hair and peaceful expression.

昼寝は15分までが理想？30分を超えると逆効果になる理由と正しい取り入れ方

草原に寝転ぶブレイブが目を閉じて眠っている姿。虹色の睡眠サイクルが空に浮かび、浅葱色の髪と頬に光が差す。静けさと安らぎが伝わる構図。 Brave lies peacefully on the grass with eyes closed, under a sky where a rainbow-colored sleep cycle floats. Gentle light touches his pale turquoise hair and cheeks.

睡眠の90分サイクル理論は本当？最新研究からわかること