とじる

伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

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トリプトファンの記事一覧

猫耳の青年が、やわらかな室内灯の下でキウイを手にしながら微笑んでいる。夜の静けさの中で、心と体を整える準備としての“食”が描かれた一枚。 A cat-eared young man gently smiles under warm lamplight as he holds a slice of kiwi, surrounded by the quiet of nighttime. A visual of peaceful preparation through food.

メラトニンを増やす食材｜自然な眠りを助ける食の習慣

朝の木製テーブルでハーブティーを片手に思案する青年・ブレイブ。淡い朝日が彼の浅葱色の髪と頬をやわらかく照らし、腸内環境と心の関係を探る静かなひとときを描く。 A gentle young man with turquoise hair sits at a sunlit wooden table, holding tea and contemplating the gut-brain connection.

腸内フローラと気分・性格の関係｜最新研究と日常でできる腸活