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伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

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集中力の記事一覧

疲れた表情でこめかみに手を添える青年と、机の上の水ボトル。集中力の低下を感じさせる午後の室内風景。

水分不足は頭痛・集中力低下にも直結する

油はすべてが悪者ではないというテーマで、浅葱色の髪と猫耳をもつ少年・ブレイブが、草原の中で青と緑の光の輪を指先で静かに示している。彼の鎖骨には黄金比の光が走り、画面全体が調和と静けさを表現している。 Brave, a cat-eared boy with pale turquoise hair, stands in a sunlit field, gently pointing toward two luminous rings—one blue, one green—representing Omega-3 and Omega-6. A golden spiral glows at his collarbone, evoking harmony and balance.

油は全部悪者じゃない？【オメガ3と6の黄金比を徹底解説】

ブレイブがタブレットで「行動科学」を学びながらノートを取っている。画面の青い光が頬を照らし、集中のまなざしが光る。 A young cat-eared boy studies behavioral science from a tablet. Blue screen light reflects on his cheek as he writes, eyes focused and calm.

YouTubeで学ぶ、行動科学のすすめ──“変われない自分”をやさしく動かす知恵

散らばった付箋メモに囲まれ、考え込むブレイブ。猫耳と浅葱色の髪が朝の光に照らされる集中の瞬間。 Brave sits at a desk surrounded by floating sticky notes, looking focused yet overwhelmed — a poetic moment of quiet mental organization.

ADHD気質かも…うまく付き合う工夫｜「できない自分」と戦わないために

猫型獣人のブレイブが草原の朝に食事を整える様子を描いたファンタジックなイラスト

🍽️ブレイブの提案｜食事は“自分を鍛える魔法”だ

「バナナ、くるみ、マンゴー、デーツなど、集中力を支える軽食を並べたナチュラルな構図の静物写真」

集中力を保つために、食べるべきもの。デスクワーカーのための“頭の燃料”5選