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伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

栄養の記事一覧

ブレイブが稲穂の草原で白米と玄米を手に持ち比較する、健康と栄養吸収に関するイメージ | Brave holding white rice and brown rice in a golden rice field, symbolizing nutrition and health

白米と玄米、実際の栄養吸収の差とは？【徹底解説】

サラダだけの食事に視線を落とす女性と、そばで栄養バランス表を優しく示すブレイブ。過度なダイエットに気づきを促す夕方の静かな食卓シーン。 A young woman looks down at a small bowl of salad with concern, while a gentle boy with cat ears sits beside her holding a colorful nutrition chart, gently guiding her toward healthier balance in a softly lit evening room.

過度なダイエットが髪に与えるダメージとは？

A turquoise-haired boy with cat ears gently offers a pastel bowl of yogurt at a wooden breakfast table, while a woman beside him looks surprised and intrigued in the soft morning light. （朝の光が差す木のテーブルで、猫耳の少年がヨーグルトを差し出し、女性が驚いたように目を向ける微笑ましい食卓のひととき）

“腸内環境”が髪に影響？知られざる美髪とのつながり

A turquoise-haired boy with cat ears examines a bottle of supplements while a woman beside him smiles, enjoying a slice of orange at a sunlit wooden breakfast table. （朝の日差しが差し込む木のテーブルで、猫耳の少年がサプリの瓶を見つめ、隣の女性がオレンジを頬張る微笑ましい朝の一幕）

亜鉛・ビタミンCが髪に効く理由｜不足チェック付き

川辺の石に腰を下ろし、手帳に静かに何かを記す青年ブレイブ。木漏れ日の中、風にページがめくれる穏やかな時間が流れる。

30代女性の“抜け毛が増えた”はホルモン変化のサイン？

レバー・赤身肉・ゆで卵・小松菜・ひじき・プルーン・あさりなど、鉄分豊富な食材が黒い陶器皿に美しく配置された静物シーン。木のテーブル上に落ち着いた光が差し込む。

“髪は血で育つ”って本当？鉄分・フェリチンと抜け毛の関係