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伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

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栄養の記事一覧

猫耳の青年ブレイブが、静かな朝の洗面所で血圧計の数値を確認している。パジャマ姿のまま、少し不安げな表情で腕に巻いたデジタル血圧計を見つめ、鏡には青白い顔が映っている。

高血圧予備軍が若者に増えている背景

貧血に悩む青年が公園のベンチでサプリメントを見つめている。猫耳の青年ブレイブが、鉄・亜鉛・銅の補助栄養素について考えている様子。頬に木漏れ日が差し、沈思の眼差しで手元のボトルを見る構図。

貧血は鉄分不足だけではない—銅と亜鉛も関わる

草原でふくらはぎを押さえて座るブレイブ。右側に水筒を置き、浅葱色の髪と猫耳、白シャツ姿で、少し疲れた様子を見せている。

現代人のマグネシウム不足が見過ごされている

猫耳の少年ブレイブが草原に座り、手をお腹に添えて沈黙している。優しい表情と傾いた光が、便秘や下痢の“違和感”を静かに映し出す構図。 A young man with cat ears sits in a grassy field with his hand on his stomach, reflecting quietly on inner discomfort. The afternoon light and gentle posture evoke the signs of a troubled gut—constipation or diarrhea alike.

便秘と下痢、どちらも腸内環境が乱れているサイン

朝の草原でトレーニング後に休憩する猫耳の少年ブレイブ。タオルと水筒を手に、微笑みながら呼吸を整えている。火照った頬と陽光が柔らかく交差する構図。 A young cat-eared boy, Brave, rests after training in a morning field, holding a towel and bottle. His cheeks glow warmly in the sunlight.

筋トレ後30分は「魔法の時間」なのか？──“ゴールデンタイム”の真実

朝の光が差す窓辺で、浅葱色の髪の青年が手のひらにサプリをのせ、1粒を指先でつまんでいる姿。ビタミンCの分割摂取を示唆する、静かな健康習慣の一瞬。 A turquoise-haired young man gently holds a vitamin tablet in his fingers, pausing in the soft morning light—a calm moment suggesting the benefits of split vitamin C intake.

ビタミンCは「まとめ摂り」より「分割摂取」が効く理由