とじる

伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

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睡眠の記事一覧

眠るブレイブの頭上に夢の泡が浮かび、その中に過去の記憶がゆるやかに描かれている様子。顔は安らぎの表情を湛え、泡から頬へと火種が流れる構成。 A sleeping Brave with dream bubbles above his head, softly glowing with past memories. His peaceful expression is lit gently, tracing a fireseed path from the bubble to his cheeks.

夢はなぜ見るのか？脳の記憶整理と睡眠の不思議な関係

浅葱色の猫耳を持つ青年が、夜の室内でグラスを手に静かにたたずんでいる。表情はどこかぼんやりとした眠気と戸惑いが混じる。窓の外には月明かり、室内には静かな光が落ちる。 A young man with light blue cat ears stands quietly at night, holding a glass. His expression blends drowsiness and uncertainty, with moonlight outside the window and soft indoor lighting.

寝酒は本当に眠りを助けるのか？アルコールと睡眠の質の科学

寝る前にスマホを見つめるブレイブ。暗い寝室で顔を照らす青白い光が、瞳と頬に静かに火種を宿す。眠りたいのに切れない視線の一瞬を描いた構図。 Brave gazes at his phone in a dark room before sleep. The bluish glow casts a gentle rim on his cheek and eye, capturing a quiet moment of distraction and tension.

寝る直前のスマホが睡眠を妨げる理由とは？ブルーライトと情報刺激の正体

午後の光が差し込む室内で、机にうつ伏せて15分の昼寝をするブレイブ。浅葱色の髪にリムライトが差し、頬に静かな火種が灯る構図。 Brave rests his head on a desk during a short 15-minute nap. Afternoon light filters through the window, highlighting his soft turquoise hair and peaceful expression.

昼寝は15分までが理想？30分を超えると逆効果になる理由と正しい取り入れ方

草原に寝転ぶブレイブが目を閉じて眠っている姿。虹色の睡眠サイクルが空に浮かび、浅葱色の髪と頬に光が差す。静けさと安らぎが伝わる構図。 Brave lies peacefully on the grass with eyes closed, under a sky where a rainbow-colored sleep cycle floats. Gentle light touches his pale turquoise hair and cheeks.

睡眠の90分サイクル理論は本当？最新研究からわかること

猫耳の青年ブレイブが、静かな朝の洗面所で血圧計の数値を確認している。パジャマ姿のまま、少し不安げな表情で腕に巻いたデジタル血圧計を見つめ、鏡には青白い顔が映っている。

高血圧予備軍が若者に増えている背景