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伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

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食生活の記事一覧

猫耳の青年が、やわらかな室内灯の下でキウイを手にしながら微笑んでいる。夜の静けさの中で、心と体を整える準備としての“食”が描かれた一枚。 A cat-eared young man gently smiles under warm lamplight as he holds a slice of kiwi, surrounded by the quiet of nighttime. A visual of peaceful preparation through food.

メラトニンを増やす食材｜自然な眠りを助ける食の習慣

朝のやさしい光の中、ブレイブが整った和朝食をゆっくりと食べている。猫耳が髪に溶け込み、瞳は緑灰色で内省的。透明感ある肌に頬の光がやわらかく触れ、木製トレイには味噌汁・ひじき・玄米・卵が整う構図。 Brave eats a calm, well-balanced Japanese breakfast in warm morning light. His green-gray eyes look down at the tray, his skin glows softly, cat ears subtly blending into his pale turquoise hair.

血糖値スパイクが肌荒れの原因？ニキビ・乾燥・くすみを防ぐ食べ方の真実

猫耳のブレイブが、透明プレートに盛られた白米とケーキを見つめ、思索に沈む。光に浮かぶ数値が、カロリーでは見えない“血糖値”の存在を暗示している。 A cat-eared boy studies a transparent plate divided into rice and cake. Soft GI numbers glow above the dish, symbolizing unseen blood sugar impacts behind calorie counts.

カロリーだけじゃ足りない？｜血糖値を意識する食習慣の重要性

草原に静かに座り、自分の手首をじっと見つめるブレイブ。斜め下から射す光が頬に差し込み、彼の表情に微かな違和感と気づきが宿る。 A young man with turquoise hair and soft cat ears sits quietly in a grassy field, gazing down at his wrist. Unusual light from below casts soft shadows upward across his face, as if reflecting a quiet realization.

血圧は下が高い方が危険？見逃されがちな数字に未来が映る

木陰で本を見つめるブレイブ。浅葱色の髪と猫耳、静かに本を抱える姿に、「気づきの静けさ」が宿る。 A young man with turquoise hair and soft cat ears sits under a tree in a spring meadow, quietly looking down at an open book in his lap. Dappled sunlight touches his cheek as he reflects in silence.

生活習慣病は静かな病気と呼ばれる理由｜未来を削らないためにできること

草原の分かれ道に立ち、穏やかに振り返るブレイブ。浅葱色の髪と冒険ジャケットをまとい、朝日と夕日が交差する空の下で未来を見つめている。 A young man with turquoise hair and cat ears stands at a fork in a peaceful field, glancing back softly as morning and evening light blend across the sky.

日本人の平均寿命と健康寿命の差｜数字に隠れた未来の10年を考える