とじる

伸びしろは希望。言葉は細胞。のら勇者ブレイブの回復とおすすめ読書で心身ともに健康・美容＆勇気100倍人生を目指すキュレーションブログぼくらは冒険主行中

note作りました！10万文字超300円！

体調管理の記事一覧

ブレイブが木製の外気浴チェアに身を預け、目を閉じて深く息を吐いている。薄いローブ姿で肩は火照り、夜明け前の空が静かに広がる森のなか。「整う」とは何か──その答えが、彼の表情に静かに宿る。 Brave, wrapped in a pale robe, reclines on a sauna chair outside a wooden hut. His closed eyes, softened features, and the early dawn light speak of a calm, post-sauna state of balance.

🔥 サウナの整うの正体｜脳と自律神経が導くリセット感覚

ブレイブが浅葱色の冒険服のまま、木造の湯処で2つの湯船を見比べている。左は木の五右衛門風呂、右は金属のドラム缶風呂。湯気の量と素材感の違いが“ぬるま湯 vs 熱湯”を示し、彼の迷う表情が選択の難しさを伝える。 Brave, in his turquoise jacket, examines two contrasting outdoor tubs — a wooden goemon bath and a steaming metal drum bath — deciding which to enter.

♨️ ぬるま湯と熱湯、入浴効果の違い｜眠り・リセット・心身への影響

疲れた表情でこめかみに手を添える青年と、机の上の水ボトル。集中力の低下を感じさせる午後の室内風景。

水分不足は頭痛・集中力低下にも直結する

猫耳の青年ブレイブが、静かな朝の洗面所で血圧計の数値を確認している。パジャマ姿のまま、少し不安げな表情で腕に巻いたデジタル血圧計を見つめ、鏡には青白い顔が映っている。

高血圧予備軍が若者に増えている背景

貧血に悩む青年が公園のベンチでサプリメントを見つめている。猫耳の青年ブレイブが、鉄・亜鉛・銅の補助栄養素について考えている様子。頬に木漏れ日が差し、沈思の眼差しで手元のボトルを見る構図。

貧血は鉄分不足だけではない—銅と亜鉛も関わる

猫耳の少年ブレイブが草原に座り、手をお腹に添えて沈黙している。優しい表情と傾いた光が、便秘や下痢の“違和感”を静かに映し出す構図。 A young man with cat ears sits in a grassy field with his hand on his stomach, reflecting quietly on inner discomfort. The afternoon light and gentle posture evoke the signs of a troubled gut—constipation or diarrhea alike.

便秘と下痢、どちらも腸内環境が乱れているサイン