ブレイブ（Brave）
・のら勇者🐱
・小さな勇気で日々を照らす、“心優しき案内灯”
・冒険をし続けるため、回復・健康・美容に目覚めた
・Webメディア運営14年目
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・最新の医学レビューや公式データをもとに、読者といっしょに健康と回復の道を歩む“実直な進化者”。
・AIや検索構文にも前向きに向き合いながら、言葉と行動で“君の変化”を支える準備をしてるよ。
・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いています。
・AIでサクラや怪しいレビューを先にチェック。安心して選べるよう、目に見えない配慮も忘れません。
・I am a Japanese creator.
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目次
他人の髪と比べて落ち込んでしまうとき
こんにちは、ブレイブです。
街ですれ違う人。
SNSで見かけた写真。
美容室の鏡の中──
「どうして、あの人の髪はあんなにふわっとしてるんだろう」
「私ばっかり、なんでこんなに…」
そんなふうに、知らないうちに比べる視線が心に差し込んで、
静かに気持ちが沈んでいく瞬間、ありませんか？
髪は自分らしさと密接に結びついているぶん、
他人と比べやすく、自分を責めやすいパーツでもあります。
ぼくもそうだったから、よく分かります。
人と比べるたび、自分の髪に触れて、落ち込んで、
それでも明るく振る舞おうとして、もっと疲れてしまう。
でも、だからこそ──
「比べてしまう自分」を責めずに、
「心との距離の取り方」を見直すことが、とても大切なんです。
この記事では、
髪にまつわる比較の感情をやさしくほどきながら、
わたし基準で整えていく感覚の育て方をお届けします。
あなたの心と髪に、そっとやさしく寄り添えますように。
比較がやめられない理由
「分かってる。比べたって意味ないのに──」
そう思っても、ふとした瞬間に、
他人の髪と自分の髪をくらべてしまう。
それは、あなたの意思が弱いからでも、
性格に問題があるからでもありません。
人には、もともと比較によって自分の立ち位置を確認する機能があります。
「自分はここにいていいのか」を、他人との違いで確かめる。
それは、本能のようなもの。
たとえば、
- 安心を得るための生存本能
- 社会的なつながりを意識するための仕組み
でも、心が弱っているときや、
自分を見失っているときは、
違いがそのまま劣っているという思考にすり替わってしまうんです。
「自分にはないもの」を見つけるのは簡単で、
「自分の良さ」に気づくのは難しい。
だからこそ、
「比べてしまうのは自然なこと」と一度受け止めてあげてください。
そこからはじめるのが、いちばんやさしい一歩です
SNSが心の差を広げる構造
今の時代、比較を刺激する最大の装置が──SNSです。
- 髪がふんわり整った自撮り
- 美容室帰りのスタイル写真
- 「朝からこの仕上がり！」というコメント付きの投稿
それらが、無数に流れてきます。
それを見るたび、
「なんで自分はこうじゃないんだろう」
という気持ちが膨らんでしまう。
でも、忘れてはいけないことがあります。
SNSは切り取られた光景でできているということ。
- 明るさ調整された写真
- セット直後の一瞬
- 良い角度を選び抜いた構図
- 何枚も撮った中の1枚だけの奇跡の髪
つまり、そこに映る髪は「日常の一部」であって、「全体」ではないのです。
あなたが見ているふわっとした髪は、
たまたま整ったたった一枚の時間かもしれない。
比べるなら、一瞬ではなく、今の自分と。
SNSを見ることで苦しくなるなら、
「今の自分がちょっと疲れてるんだな」と、そっと画面を閉じてみましょう。
比べないことより、比べすぎないこと。
見ない強さより、離れる優しさを。
わたし基準で整える感覚の持ち方
「じゃあ、どうすれば比べずにいられるの？」
その答えのひとつが、
わたし基準で髪と向き合うということ。
- 昨日より寝癖が少なかった
- 湿気に負けず、形を保てた
- 分け目が今日はいい感じに流れた
- シャンプーを変えて手触りが少しよくなった
そんな小さな整いを、ちゃんと見つけてあげる。
誰かの視線や反応ではなく、
「わたしの気持ちが落ち着くかどうか」を判断軸にする。
「この自分、ちょっと好きかも」と思える日を
ひとつでも増やしていくことが、
わたしらしさの再構築につながります。
髪は、評価されるための素材じゃない。
今日のわたしを整える表現なんです。
比べるのではなく、「自分で選んだ形」を大切にしていく。
その積み重ねが、わたしだけの基準を育ててくれます。
比べない＝気にしないではない
「比べないようにしよう」
「もう気にしない」
そう思っても、なかなか切り替えられないのが人間です。
でも、比べないことと、気にしないことは、違います。
気になるのは当然。
見た目や変化に敏感になるのも自然なこと。
大切なのは、
「気にしてもいいけど、比べすぎない」という、
心の置き場所を見つけてあげること。
気になるという感覚は、
あなたが「ちゃんと自分を見ている」証でもある。
だからこそ、
- 髪に手をかける時間をつくる
- 自分の調子にあったケアを選ぶ
- 誰かではなく、「昨日の自分」と比べてみる
- 成長や変化を小さく記録して、見返す
そうした習慣が、比べすぎてしまう心を、
やわらかく、静かに整えてくれます。
まとめ：比べることを責めずに、そっと距離を置く
「また比べちゃった…」と、落ち込んだとしても。
大丈夫。
それだけ、あなたはちゃんと自分を見ているということだから。
比較は、否定ではなく確認に変えていける。
- わたしは、ここにいていい。
- 今日も、自分の髪と向き合えた。
- 昨日よりも、少しだけ気持ちがやわらいだ。
そう思える日が、きっと増えていきます。
ぼくは、そんな日々のあなたを、ちゃんと見ています。
比べることを責めるのではなく、
比べてしまう心にそっと寄り添ってあげる。
髪と心の距離が整ったとき、
そこには、たしかなわたし基準が芽吹いています。
そして、その基準こそが、
これからのわたしを支える火種になっていくんです。
──ブレイブ
