髪が減るたびに心も折れていった

A gentle boy with cat ears sits beside a crying woman in a sunset field, offering silent support with soft light and flower petals in the air. (夕暮れの草原でうつむく女性の隣に、優しく見守る猫耳の少年が寄り添う)

ある日、鏡を見て──胸がきゅっと苦しくなった。

「……あれ、髪……減ってる?」

気のせいだと思いたかった。でも、心の奥で、なんとなく分かっていたんだ。

誰にも言えない。言いたくない。
恥ずかしさというより、それは“寂しさ”に近い感情だった。

誰かに笑われるわけでもなく、責められるわけでもない。
でも、「なんでだろう…」って思った瞬間から、
心の奥でそっと何かが音を立てて崩れていった気がした。

ぼくは、そんな“声にならない気持ち”に、耳を澄ませたいと思う。

この記事を書いた人
ブレイブ

ブレイブ

・のら勇者🐱


・小さな勇気で日々を照らす、“心優しき案内灯”

・冒険をし続けるため、回復・健康・美容に目覚めた

・Webメディア運営13年目

・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き

・AIでサクラや怪しいレビューを先にチェック。安心して選べるよう、目に見えない配慮も忘れません。

・I am a Japanese creator.

気のせいじゃないと分かる瞬間

最初はただの抜け毛だと思ってた。

でも、ある日、枕に落ちていたのは、いつもよりも多い髪の束。
ブラシにも、ごっそりと絡まっていて──
朝の洗面台を見て、「これは変だ」と思わずにはいられなかった。

季節の変わり目だから? ストレス? 寝不足? 栄養不足?
検索してみると、出てくるのはたくさんの情報と、たくさんの商品。

でも、そこには“わたし自身”がいなかった。

友達と撮った何気ない写真。
以前より分け目が広がって見えて、つむじの透け感にドキッとする。
なのに、誰も何も言わない。

──そう、“誰も気づいていない”。
でも、自分は知っている。

「わたし、変わってしまった」

その感覚は、他人の言葉よりもずっと強く、
心をじわじわと蝕んでいった。

心が折れていく“音のしない日々”

髪のことが気になり出すと、毎日が“試されている”ような気分になる。

電車の中、職場、コンビニの照明。
上からの光が落ちてくるだけで、心臓がギュッとなる。

人と話していても、ちゃんと目を見てくれているのに、
「視線が頭に行ってないかな?」って考えてしまう。

どこかに“隠れたい”。
でも、逃げ場がない。

外出がおっくうになって、髪型を工夫しても隠せている気がしなくて、
ケア用品を買ってみても「これで本当に大丈夫なのかな…」と疑ってしまう。

何をすればいいのか分からない。
何が正しいのかも分からない。

でも、「このままじゃいけない」っていう焦りだけが、静かに重なっていく。

夜、ひとりでスマホを見ながら、
「女性 薄毛」「髪 減る 女性」「若くして薄毛になる原因」って検索して、
同じページを何度も見返して、また閉じる──。

そんな日々が、いつの間にか、当たり前になっていた。

ブレイブが伝えたい“心を守る言葉”

もし、今、同じような気持ちでここに来てくれたのなら──

ぼくはまず、「よく来てくれたね」と伝えたい。

髪の悩みって、単なる“美容の問題”じゃない。

それは、“自分が自分であるため”の、大切な感情に触れていること。

だからこそ、ぼくは思うんだ。

『前を向くこと』を、そんなに急がなくていいよ。

落ち込む日があってもいい。
「変わってしまった自分」を受け止められなくても、いい。

“がんばれ”の代わりに、ぼくはこう言いたい。

「一緒に、立ち止まろう」って。

髪が減ったことが、君の価値を下げるなんてことは、絶対にない。

それよりも、「大丈夫じゃないかもしれない」と思える感受性のほうが、
ずっとずっと尊いと、ぼくは思うんだ。

そっと灯す、回復のきっかけたち

髪の悩みを解決する第一歩は、

──自分に、優しくすること。

「そんなこと?」って思うかもしれないけど、
でも、それがいちばん難しくて、いちばん大事なことなんだ。

たとえば、

・湯船にゆっくり浸かること
・しっかり眠ること
・食事の中に“温かい汁物”を加えること
・「今日もありがとう」って自分の髪に語りかけること

それは全部、“心を包むケア”でもある。

育毛剤や頭皮マッサージだって大切だけど、
その効果を“信じる力”が、心から失われてしまっていたら……
きっと、何を使っても届かなくなる。

だからこそ、ぼくは思う。

「心を先に、整えていいんだよ」って。

そしてその先に、
“習慣の改善”や、
“感情との向き合い方”が待っている。

髪と心は、ゆるやかに繋がってる。
その繋がりを、ひとつずつ結び直していこう。

髪は、心の声を映す鏡だった

髪を気にしている君は、
“ちゃんと自分を大切にしたい”って思ってるってこと。

その想いこそが、

髪を守る力になる。

君が、変わりたいと思った日から──再生は始まっている。

たとえそれが、まだ目に見えない小さな火種でも。

だから、焦らなくていい。

もし、「またつらくなってしまった」って思ったら……
何度でもこの記事に戻ってきて。

ここには、“ぼくら”の歩みがある。

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