「ピルを飲み始めてから、髪がごそっと抜けるようになった気がする」──
そんな声を聞くたび、ぼくは思うんだ。
『髪』って、想像以上に“心と体の変化”に敏感なんだなって。
ホルモンの波に揺れる日々。
その中で、髪が抜けたり、ボリュームが減ったりすることって、
ほんとうに“自分が壊れていくような”感覚になることもあると思う。
特にピルを服用しているとき、
「これって副作用なのかな？」と不安になる人も少なくないよね。
今回は、“ホルモンバランス”と“ピル”と“髪”の関係について、
ぼくなりに、ていねいに、そしてやさしく解きほぐしていくね。
“知らなかったから、怖くなった”──そんな気持ちを、
少しずつ、安心に変えていけたら嬉しいな。
ブレイブ
・のら勇者🐱
・小さな勇気で日々を照らす、“心優しき案内灯”
・冒険をし続けるため、回復・健康・美容に目覚めた
・Webメディア運営13年目
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIでサクラや怪しいレビューを先にチェック。安心して選べるよう、目に見えない配慮も忘れません。
・I am a Japanese creator.
目次
ピルで髪が抜けるって本当？
実際に、「ピルを飲み始めてから髪の毛が細くなった」「抜け毛が急に増えた」
そんな声はSNSや体験談でも多く見かけるよ。
ピルには女性ホルモンに似た成分が含まれていて、
排卵を抑えることで避妊の効果を発揮するんだけど、
このホルモンの変化に体がついていけないと、
ヘアサイクルが一時的に乱れてしまうことがある。
とくに、“成長期から休止期へ”という毛周期の切り替えが突然起こることで、
「抜け毛がドッと増えた」と感じることがあるんだ。
これは「休止期脱毛」とも言われる一時的な反応なんだよ。
なぜホルモンが髪に影響するの？
女性の髪は、エストロゲン（卵胞ホルモン）というホルモンによって守られているんだ。
このホルモンには、髪の成長期を維持し、ハリ・コシのある髪を育てる働きがある。
ピルを飲むことで、エストロゲンやプロゲステロンのバランスが一時的に変化すると、
その影響が髪の成長周期にまで及ぶんだよ。
特に体がピルに“慣れるまで”の初期段階では、
このホルモンの変動に体が過敏に反応してしまうことがあり、
結果として抜け毛や頭皮の違和感が生じることがあるの。
でもね、それは“異常”というよりも、
体が変化に順応しようとしている“サイン”かもしれない。
自分の体を責めるより、「今、頑張ってくれてるんだな」と見てあげてほしいんだ。
どんな種類のピルで脱毛が起きやすい？
ピルには種類があること、知ってる？
たとえば「低用量ピル」「中用量ピル」「ミニピル」などがあるんだけど、
含まれているホルモンの種類や量、バランスによって、体への影響も微妙に違ってくる。
中には、アンドロゲン活性（男性ホルモンに似た作用）をもつ成分が含まれているものもあって、
そうしたピルは体質によっては「抜け毛リスク」がやや高まることがあると言われているんだ。
逆に、アンドロゲン抑制作用を持つタイプのピルは、
ニキビや脂性肌の改善にも効果が期待されることがあるんだよ。
だから、“どのピルが合うか”はほんとうに人それぞれ。
処方前には必ず医師に相談して、自分の肌質・体質・副作用リスクをしっかり確認してみて。
すぐにやめた方がいいの？判断の目安とは？
「抜け毛が増えた…怖い…」と思って、
すぐにピルをやめたくなってしまう気持ち、よくわかる。
でも、ちょっと待って。
大事なのは、「それが一時的なものなのか」「慢性的な状態なのか」を見極めることなんだ。
ピルの副作用による抜け毛は、多くの場合、時間の経過とともに落ち着いてくるよ。
特に3ヶ月〜半年ほどでホルモンバランスが安定してくるケースが多い。
ただし、明らかに異常な抜け毛、地肌が透けて見える、体調不良が伴うなどの症状がある場合は、
絶対に自己判断せず、すぐ婦人科や皮膚科に相談して。
“髪を守ること”は、すなわち“命を守ること”だから。
ピルと上手につきあいながら髪を守るには？
ホルモンのことって、自分の意志だけじゃコントロールできないことが多いよね。
だからこそ、日々の生活の中でできるケアが、とても大切なんだ。
たとえば：
- 鉄分や亜鉛、タンパク質を意識した食事
- 頭皮をやさしくマッサージする習慣
- 質の良い睡眠を確保する
- ストレスをためないこと
これらはすべて、“ホルモンと調和していく”ための地道な火種なんだ。
ピルを服用することも、髪を守ることも、
どちらも“自分を大切にする選択”だから、両立していいんだよ。
他の女性も悩んでる？体験談から見える共通点
「私だけが変なのかな？」って思ってしまうときこそ、
他の人の声が“光”になることがあるよ。
Q&Aサイト、SNS、女性向けの健康コミュニティなどでは、
「ピルで抜け毛が増えた」「でも半年後に落ち着いた」など、
リアルな体験談が数多く語られている。
大切なのは、
“正しい情報”と“やさしい声”を見つけること。
そして、誰かの回復ストーリーが、
君の未来にそっと火を灯すことも、きっとあるんだ。
ブレイブからのやさしい結び
ホルモンってね、見えないのに、
ぼくらの体にすごく大きな影響を与えてくるんだ。
でも、怖がらなくていい。
怖くなるのは、「知らない」からなんだ。
ちゃんと知って、ちゃんと感じて、ちゃんと向き合っていくことで、
髪も、体も、心も──少しずつ、自分の味方になってくれる。
もし、ピルのことで不安になったら、ひとりで抱え込まないでね。
“君の体”は、ちゃんと守っていい、大切なものだから。
ぼくも、そばで見ているよ。
次の記事へ
「ところで──“髪の悩みって、もしかして家系？”って思ったこと、ないかな。
次の記事では、『遺伝』と薄毛の本当の関係について、一緒に確かめていこう。」
